前兩天搭捷運去看牙，許久沒坐大眾交通工具了，特別有感於在人群之中，我會有明顯的不安與焦慮感，這是高敏感族的特質，還好的是這負面情緒也會伴隨一種莫明的亢奮感，兩相抗抵，也似乎還過的去。
高敏感的特質，在過去投資理財業工作時，對我的心理壓力負擔不小，投資理財業是個高度變動的行業，少林足球裡三師兄有句台詞說：“我一分鐘幾十萬個上下！”在投資業，我的心情一分鐘是真會有幾十萬個正負情緒的交替。
永遠知道不完的資訊，GICS全球產業分類光第一層就11個產業了，更不要說向下的分類，每個產業的獲利模式，影響獲利的外生變數，光就是理解就要費上不少力氣，更何況是隨著時間需要知道最新的消息。
不過也還好是高敏感的性格，所以很介意自己沒掌握到什麼。記得有次在客戶說明會時，我講錯了維骨力止痛的原理，好幾年後想到還是覺得很羞愧，那情緒的強度還是好強烈。所以，也努力的使自己在投資理財的專業上保持一定的水準與能耐，避免講錯犯錯，這高敏感是雙刃面，有壞處也有其好處。
現在的生活與以前的高度壓力、快速資訊變化不太相同。這時的高敏感又有了不同的功能，就是很容易得到內在的滿足，一點點刺激就足夠了，我想高敏感族的人，很容易發展靈性生活、極簡生活等等減法概念。
幫助我在把高敏感的特質變成正面的，是持續了兩年的深呼吸，已經習慣了緩慢呼吸，不刻意的狀態，大概一個呼吸循環，也大約花上十幾秒，一分鐘三～五個呼與吸；刻意放慢起來，一分鐘一個呼與吸，也是常態的呼吸節奏。
常在教發聲時，再三強調緩慢呼吸的練習必須要成為生活的常態，因為自己經歷過高敏感又高度壓力的環境，當生活的環境變了，自己也透過緩慢呼吸而降低了敏感度，會發現過去的自己竟是如此的緊繃與神經質。
只是天生發聲能力相對較強，偶爾倒嗓而已，但那個緊繃與神經質，也使我過去的聲音沒發揮出天賦的才能。
記得十年前上發聲課時，馬任重老師對我聲音的第一個評論：“又是一個被台灣音樂教育毀掉的好聲音！”
除了方法不對外，緊繃與神經質的狀態也是沒能好好發揮聲音的重要關鍵。
“緩慢呼吸”真的會是很重要的“發聲練習”！
※ 一對一視訊個人課，請私訊
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※ 健聲房公開班，台北(9/18、11/20)，高雄(8/21、12/11):
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